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25岁妈咪营养补给秘诀

发布日期:2019-05-09 14:04:00 编辑:母婴平台网阅读次数:
25岁的女人,慢慢进入适婚年龄,而35岁左右的女性心脏,除了多数单打说再见,而且家中多了可爱的小宝宝,女性这两个阶段,往往面临着什么样的健康问题的再?面对这个问题,对症下药,以保持身心处于最佳状态!

  25岁的你 - 注重与手脚冰凉月经问题

  月经问题

  最常见的问题是,20多岁的妇女月经不调,痛经,有些人,有些女性月经不正常。洛加林所述痛经可分为原发性和继发性两种,原发性痛经子宫内膜因为前列腺素分泌过多强,导致强的子宫收缩和缺血引起; 而继发性痛经通常早年之后发生在,主要是由于由痛经盆腔病变的情况下。妈妈要确定什么其属于痛经,卵巢和子宫药学超声波检查,检查结果为子宫内膜异位症或子宫肌瘤,继发性痛经的情况下; 如果确定没有原发性痛经。

  罗加林说,如果痛经的情况,可以服用止痛药或热的方式来缓解疼痛,每天固定吃维生素B,吃每两到三天月见草油和维生素E的使用,有些人将有显著影响,但它不包括与痛经的妇女。刘珍芳说,它将在月经来临主要是因为水潴留,前痛,因此,你应该避免过多的钠的摄入量,但应补充钾,镁,维生素B6,钙的食物,如香蕉,西红柿,芹菜,胡萝卜等。。如果是月经痛,建议吃甜食,如巧克力,可可,红糖,等。,因为甜食能促进血清素的合成,还具有安定情绪的效果。

  展进甘表示,中国医药的角度来看,除了红糖姜汤喝了可用时段,但也有一定的穴位按摩舒缓痛经效果。内部合谷(帐户),臂的从四个手指的三个手指腕带宽度阴在两个肋之间的胫骨柱内关宽度点之后的内部,和一个内踝推荐按摩手指。

  手脚冰冷

  一般身材娇小的女性多于男性,而男性荷尔蒙的功能本身促进肌肉生长,在先天体质,更多的肌肉质量比女性,和产生的热量是依靠肌肉收缩的需要,所以手脚冰凉很常见的问题的女性。罗佳林说,希望改善手脚冰冷的问题,除了减少进食生冷食物,注意身体保暖外,演习是完成改善症状的唯一途径。虽然热吃的食物(如辣椒,生姜等。)有助于改善这个问题,但有氧运动30分钟,燃烧持续约6小时所产生的热量,推荐使用妈咪要治本治手足运动冷的烦恼。

  25岁的木乃伊的营养库

  保持均衡

  约25岁的女性,大多进入准备怀孕或正在舞台怀孕,哺乳,刘珍芳说,女性容易出现这个阶段的饮食失调,如厌食或贪食等。Anorexia大多在17岁的高中女生谁故意不吃,因为之美,而女性贪食发生在20年代,为了要减轻压力,吃太多餐饮深深因为罪和后催吐,不管是什么样的问题,会影响身体健康。

  补充铁,钙和维生素B复合物

  这个时期的女性容易因怀孕或分娩和铁的损失后,如果饮食不均衡,容易导致贫血。此外,20年代时,骨钙素的快速积累阶段的女性,如果摄入过多的饮料,茶,咖啡,它会影响钙,铁,B族维生素的吸收; 叶酸和B。在准备怀孕和怀孕的母亲准备尤为重要。刘珍方舟子提出,为了弥补营养成分,可以吃瘦红肉,奶制品,深绿色蔬菜,全麦谷物,并避免过多的引用含有咖啡因的饮料。

  为什么阴道炎症常?

  许多妇女只有一夫一妻,也非常重视阴道内清洗,但情况往往阴道炎症。罗佳林说,这通常是阴道本身,改变PH值,如果在阴道内过度冲洗,使得本来薄弱阴道酸性环境变成酸性,因此容易滋生细菌,该细菌能引起太多子宫颈或阴道附近本身炎症; 并经常熬夜,吃不好,精神紧张,抵抗力差也可能有阴道炎症的条件,是最值得推荐的妈咪必须晚睡前一天,并适当补充乳酸菌,不阴道内洗洗澡时,它没有它会破坏阴道的内环境。

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