当前位置: 首页 > 孕期饮食

宝宝多大可以吃油?怎么选?这种油再香,也不能给宝宝吃!

发布日期:2019-07-12 08:44:50 编辑:母婴平台网阅读次数:

戳↑关注,育儿问题您关心的,这里有答案!?

从一开始添加辅食的宝宝,油盐酱醋的东西,这些香料是特别关心父母,这油,盐的最重要。

对于很多家长,事情盐已经强调了很多次,宝宝可以吃油到底有什么讲究它?

今天正确的姿势,我们有详细解释给宝宝,“开始” -

他说,这个问题之前,“怎么可以吃婴儿油”,我们先想一下:婴儿油你真的需要吃?为什么?

它是重要的石油脂肪

在幼儿和青少年脂肪饮食是必不可少的一部分。。母乳,配方奶粉也具有脂肪。

它就像身体的燃料,不仅对于宝宝的生长发育需要提供大量的热量和其中所含脂肪酸的关键组成部分是由脑细胞,婴儿的大脑发育有着非常重要的作用。

此外,脂肪可以帮助脂溶性维生素(如维生素A,d,E,K等。)吸收和转运

\

PS:这就是为什么崔大夫,许多营养学家建议吃胡萝卜炒的原因哦?

总之一句话归结为:宝宝辅食添加一些油,有益无害,而且还有助于宝宝更好的成长和发展。

有多少加?不同年龄需要不同

虽然我们说要加点婴儿油是必要的,但宝宝的不同年龄段的需求是不同的,“中国居民膳食指南(2016)”推荐:

  • 6个月大的婴儿里面

随着母乳作为食物来源,只要足够的奶,从中可以得到足够的脂肪,不需要加入烹调油。

  • 7至12个月大的婴儿

①如果宝宝的饮食,每天保证:牛奶600毫升?800毫升,动物性食物,以保证摄入足够的逐步实现每天一个蛋黄或蛋(如蛋黄好适应,可以逐步尝试蛋白)和肉类,家禽和鱼类50克。然后,你不需要在辅食专门加油

②如果宝宝辅食谷物,蔬菜,水果等植物性食物为主需要额外增加约5?10克脂肪,富含α-亚麻酸被推荐为优选的植物油。

如何判断它称为5?10克?一般来说,最常见的中国瓷勺匙量大约是10克

  • 2至3年婴儿每日推荐摄入量 15?20克 油;
  • 4?5岁婴儿每日推荐摄入量 20?25克 油。

当然,这是推荐摄入量总量并不意味着我们应该给宝宝喝的油,每天工作一匙!

事实上,经过一个2岁的孩子进入家庭的饮食渐渐地,一般的烹调(如烹饪等。)就够了,父母不需要增加的油摄入,但特意选择了油炸食品。

\

相应地,宝宝可以考虑动物性食物摄入量增加哦?

植物油,动物油优于

食物油,99%的脂肪,脂肪分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。

  • 饱和脂肪酸

主要表现在猪油,牛油,奶油和其他动物脂肪,除了日常饮食肉,蛋其他食物。

如果摄入过多的饱和脂肪酸将在脂肪积聚,导致肥胖,从长远来看,它也可能导致脂肪肝,糖尿病等疾病。

  • 不饱和脂肪酸

主要表现在植物油如橄榄油,菜籽油。

不饱和脂肪酸人体不能合成独立的,我们需要通过食物来获得

不饱和脂肪酸不仅是重要的营养物质身体的生长发育,而且有利于促进大脑系统的发展,为了加速膜的在神经系统中的流动速度,和信号因而迅速交货,对于婴儿,这将表现为敏捷,快速响应特性。

此外,不饱和脂肪酸具有抗氧化能力,可降低胆固醇和血脂水平控制身体,在一定程度上,可以减少婴儿成年慢性代谢疾病的机会。

因此,相较于动物脂肪中,植物油更健康,更适合宝宝

\

这芳香油再次,不要给宝宝吃

很多家长喜欢给宝宝吃“家常油”,感觉更自然更健康,。

许多小作坊或在线渠道自制的油(如微企业等。)也是在封面上卖自制的油“古”,“农场”,“自然”的名字,这听起来真的感觉很棒。

但,真的是不建议吃自制婴儿油

原因是that--黄曲霉毒素。

黄曲霉毒素是人类已知很强的致癌物质,以及自制的油通过冲压设备,加工条件和其他因素的限制,生产过程非常容易发生黄曲霉毒素

此外,该地区也将影响国产油的质量。“人民日报”曾报道:

温暖潮湿的南方气候,特别是黄曲霉毒素生长和产毒,所以小作坊,散装花生广东,广西和这个问题的其他南方省份非常突出。

此外,黄曲霉毒素是看不见的,甚至花生良好的外观,它可以是毒素污染。

因此,建议家长或购买通过正规渠道良好的品牌信誉食用油。

让我们来看看市场上最常见的类型的油:

橄榄油,菜籽油,茶油

在许多食用油,菜子油的饱和脂肪的比例几乎是最低的(7%),而相反橄榄油,单不饱和脂肪含量最高的所有植物(73%)的。

花生油,玉米油,大豆油

对于许多其他食用油,花生油的高饱和脂肪含量,但还没有达到的地步心脏健康威胁。

豆油主要由多不饱和脂肪(61%),玉米油和类似的大豆油不饱和脂肪含量,但包含相对较低的饱和脂肪。

核桃油

约10%至14%,核桃油和轻味道,无异味,核桃油α-亚麻酸含量是更易于接受婴儿。

亚麻籽油,紫苏油

亚麻籽油的提,想一些广告,即所谓的“鱼油可以媲美”一定程度的夸张成分。

花生油,亚麻籽油并没有更多的特殊效用比较。

事实上,α-亚麻酸的亚麻籽油和紫苏油,相对来说是比较高的,但两个油我们有特殊的气味不是所有的宝宝都能接受。

小编说:

最后总结:

  • 在当你可以吃油,取决于食品补充剂成分构成最终的宝宝;
  • 所有年龄段婴儿油摄入量,不宜过多,少吃油炸食品;
  • 尽量选择植物油,无论大人孩子,不要吃自制的油;
  • 因此,许多种在市场上的油,你可以给宝宝吃家常烹调油。

本文链接:宝宝多大可以吃油?怎么选?这种油再香,也不能给宝宝吃!

上一篇:宝宝智力发育水平对照表:来看看你家宝宝智力发育如何

下一篇:宝宝多大可以吃盐,吃盐才会身体棒?几个数据告诉你标准答案

热门资讯

友情链接:

大悲咒念诵 心经讲解 学佛

Copyright © 2018 母婴平台网 版权所有 All Rights Reserved. 网站地图

苏ICP备18043316号