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宝宝多大可以吃盐,吃盐才会身体棒?几个数据告诉你标准答案

发布日期:2019-07-12 08:44:50 编辑:母婴平台网阅读次数:

原标题:小宝宝可以吃的盐,吃盐会粘体?一些数据告诉你标准答案

年纪大的人有这样的理论,“孩子不吃盐不新鲜,”刚开始吃的,就必须从盐。我的公婆也不例外,这种观念根深蒂固的。侄子今年比我的孩子年龄的增长,他的小姑子要添加辅食,没有一点盐添加到我家玩,都带上自己的饭碗和勺子,蒸鸡蛋亲自侄子吃,生怕她在-laws给了他偷偷盐渍。时间长了,她的母亲也认识到了小姑子实践,毕竟是亲闺女,更容易沟通。但父亲一直嗤之以鼻。

我的宝宝添加辅食,同样是不放盐,因为她的母亲受到影响的小姑子,所以很容易就接受我的做法。但父亲并没有把它弯曲,总是说“没有盐味什么?会有新的不加盐?“奶奶不听他的,还是我做带到婴儿的嘴口味清淡的辅食。宝宝吃到嘴里,津津有味地吞咽,她的母亲白的父亲,“你看,他不吃?“虽然父亲没有表示,我的心脏仍然无法识别。但是,我们可以不管他怎么想,只要孩子健康就好。

我相信很多年轻的妈妈会遇到这样的问题,孩子吃在这个问题上盐,和老人总是不以为然。出于这个原因,即使有一个真正的母亲和女儿红脸,和女孩说盐对儿童早期不好,会影响孩子的发展,老人们说,“你小时候吃的盐,是不是一个很好的长大!“话虽这么说,那是因为这不是科学的原因育儿知识,现在养活自己的孩子一定要注意科学。然后这个孩子不加盐?盐给宝宝的身体会更好?宝宝到底多少盐吧?我们来说说这个问题一起。

中国营养学会在“7--24个月大的婴儿喂养指导原则”应保持互补的味道,没有盐,糖及刺激性调味品,保持口味清淡。与此同时,我们读了很多书辅食,文章,会看到不是太早盐添加到自己的孩子,让孩子少吃盐这样的提示。

那么孩子不吃盐真的没有盐就?答案是否定的,其实,孩子一直吃的盐。目的是为了吃的盐的摄入量,“钠”,我们有足够的天然食品钠,能够确保儿童需要的“钠”这种矿物。

“中国居民膳食指南2016版”规定:对于0-6个月的婴儿的需求钠为170mg /天; 钠7-12个月的婴儿的需求为350毫克/天; 适合儿童1-3岁的钠摄入量为700毫克/天。

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从钠的食物摄入量哺乳的母亲,钠会进入乳汁; 配方奶粉已被添加到相应的钠盐。因此,无论是母乳喂养还是喝配方奶,钠含量将满足6个月婴儿的需求。

经过6个月以下的儿童添加辅食,母乳可以从两个钠和辅食来获得,钠含量的动物性食物比较高,如钠鸡蛋1个71毫克,100g鲜65毫克,瘦猪肉钠,100g鲜虾119mg钠。

婴儿不到1岁的至少600毫升牛奶,每天逐步达到蛋黄或蛋,肉类,家禽和鱼类50克,谷物,蔬菜和水果的量,以满足身体的需要钠。

老人们认为孩子早吃好盐,吃盐会越来越强度过咸的食物会使孩子食欲好,孩子们为了发展壮大,其实,这个理论是错误的吃更多的食物,不但不要让孩子身体健康,反而会使孩子容易生病。

  • 增加心脏病的风险

因为孩子的肾脏发育还不完善,如果摄取过量盐分会增加肾脏的负担。如果吃咸的食物的童年习惯,饮食过咸会成长起来。增加儿童或成人肥胖,高血压,心血管疾病的风险。

  • 增加挑食,偏食的风险

味道孩子的感觉是在发展的过程中,香料的刺激比较敏感,加调料吃的食物,容易厌食或挑食。食物的口味清淡,更有利于养育子女接受天然食物的不同口味,减少偏食挑食的风险。

  • 易缺钙

英国科学家首次提出了钙的方法少吃盐。他们发现,在研究:越盐的摄入量,更大的钙从尿中排出量,更糟糕的钙的吸收。这就是说,少吃盐等于钙,少吃盐对钙实际起到了“不补回来,”补钙的作用是最经济的方法。孩子的骨骼发育取决于钙,缺钙会个子不高,看上去很强壮,但会吃盐孩子缺钙,身体发育受到影响。

所以,不要给孩子只是加了盐的辅食,当孩子不能吃盐吃太多盐。

据“膳食参考摄入量中国居民,” 1-3岁儿童的最新版本需要700毫克每天钠,相当于1。盐8克,和大的婴儿7-12个月的超过350毫克。术后1岁的孩子可以尝试的家庭食物量小,你可以根据类型或食物的无盐适量加点盐。

当孩子们做饭,尽量选择新鲜的食材自己制作,选择少加工食品,因为相对高盐含量的加工食品。10克番茄酱如高达115mg,比2500mg更百克香肠钠含量的钠含量,100G婴儿牙线高达1100mg钠含量。孩子吃这些食物,一不小心钠摄入量会超标。

通常给自己的孩子买加工食品时,要注意看标签。根据我们的标签法,我们需要识别和各种营养素的能量含量每100克食物在食物标签,并注明其NRV(NRV%)的总天数的百分比。越高NRV钠%,特别是当比能量NRV%高得多,表明较高的食物的钠含量,最好是避免食用或。

增加了盐的孩子,你不用担心,你可以采取渐进的方式来减少盐的孩子,让孩子习惯了清淡的口味。如孩子开始添加2克盐,慢慢地切成1.5G中,然后逐渐减少到1G,最后无盐,孩子慢慢地适应了口味清淡。

平时在家里,做饭的孩子,盐或少盐不想要,需要做单,可能会觉得很麻烦,其实很简单。吃早餐的情况下,在一天之际在于晨,早餐是特别重要的,良好的营养早餐,这一天将是充满活力的。我们不仅要注意孩子的早餐,还要重视成人早餐的重要性。大人,小孩一起吃早餐,孩子们填写了一个单独的碗,直到盐,非常方便。

例如,在早上你可以做一个炒饭。

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  • 配料:

蔬菜:准备一些绿叶蔬菜(菠菜,油菜,西兰花),胡萝卜,香菇,木耳

: 猪肉

水产:虾

:蛋

仪表:大米,小米

  • 准备:

洗蔬菜,菠菜在热水热烫,除去草酸。菠菜,油菜切碎。支架煮熟的西兰花。

胡萝卜去皮,切成小。香菇切块。真菌泡沫,有搅拌器剁碎,和较软的质地。

该肉丁,虾去皮,去内脏取出。

将洗好的大米和小米。

  • 实践:

小米和米放入电饭煲,水,大米在水面上方1厘米,自动功率蒸米饭。

锅内放油,加入猪肉和虾翻炒,再加入胡萝卜,炒蘑菇,再加入油菜翻炒,再放入香菇和菠菜,最后倒入鸡蛋炒熟,做的菜。

好混炒蔬菜和米饭,加入绿花椰菜,就做好了婴儿米粉,大人吃的时候再加入盐调味,上桌成人和儿童一起吃。

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父亲和母亲,多少盐宝宝的?一起谈论它!如果你觉得有用,麻烦点像散步咏!如果没有明确的可以留言,我们讨论哦!感谢您的支持

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