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哪七种鱼宝宝常吃会变聪明

发布日期:2019-09-02 10:11:25 编辑:母婴平台网阅读次数:

医网摘要:每个父母,都希望自己的宝宝健康聪明,营养学界,鱼被认为是最佳补脑食材,而且鱼肉又易于宝宝的吸收,那哪些鱼最适合宝宝?小编下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。

  每个父母,都希望自己的宝宝健康聪明,营养学界,鱼被认为是最佳补脑食材,而且鱼肉又易于宝宝的吸收,那哪些鱼最适合宝宝?小编下面就为父母们介绍几类适合幼儿食用的鱼。

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  鱼肉属于精致蛋白质,易被人体吸收,而孩子处于发育阶段,机体对蛋白质的需求较多,确实适合通过多吃鱼补充。但具体到淡水鱼好,还是海水鱼好,应该说各有利弊。
  
  海水鱼中的DHA(俗称“脑黄金”)含量高,对提高记忆力和思考能力非常重要,但其油脂含量也较高,个别孩子消化功能发育不全,容易引起腹泻等消化不良症状。
  
  淡水鱼油脂含量较少,精致蛋白含量却较高,易于消化吸收。只不过,淡水鱼通常刺较细、小,难以剔除干净,容易卡着孩子,一般情况下,1岁以上才适合吃。
  
  营养师推荐,带鱼、黄花鱼和三文鱼非常适合孩子,鲈鱼、鳗鱼等也不错
  
  带鱼:DHA和多不饱和脂肪酸EPA含量高于淡水鱼,再加上带鱼含有丰富的卵磷脂,更具补脑功能。而且,带鱼味道鲜美,小刺少,可减少鱼刺卡喉咙的风险。

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