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两款香蕉餐食谱 hold住孕妈咪健康

发布日期:2019-05-09 14:04:00 编辑:母婴平台网阅读次数:

香蕉味甘性寒,具有很高的药用价值。主要功能是清除胃,便秘,和热肺,止烦渴,填精,解酒毒等功效。对于孕妇来说,食用香蕉也是大有裨益的孕妈妈的健康事。今天,小编寻医问药网站来向大家介绍一下香蕉他们在孕妈咪的作用,以及如何使一些香蕉晚餐!

两款香蕉餐食谱 hold住孕妈咪健康

首先,孕妇体内的魔香蕉

1,助消化,便秘。

在怀孕期间,大多数孕妇会出现便秘现象,丰富的香蕉中糖和纤维材料,有利于消化和便秘等功效。同时,抗溃疡化合物含有香蕉,可减少胃酸,胃粘膜的松弛刺激,胃粘膜,促进细胞生长,它具有一定程度的胃溃疡的保护和治疗的。

2,预防抑郁症。

据医学研究发现,香蕉能促进大脑产生血清素,它可以改善情绪,甚至可以减轻疼痛,减少因激素穷人的心情。在怀孕期间,如果怀孕的母亲或产生抑郁的人症状心疼,如果吃一些香蕉,可以使血清素的浓度在大脑中的5-增加,减少抑郁和悲观的程度,甚至是心情不好消失。

3,降血压,预防中风。

香蕉主要含有果糖的碳水化合物,低脂肪,胆固醇几乎为零,和高含量的钾离子,钠离子可以抑制因损伤血管,因此血压和心脏疾病应该吃香蕉在血压上升。与普通香蕉香蕉偶尔人,中风的23发生率较。6%。

其次,孕妈妈这样更有利于香蕉

香蕉性寒,根据“的原则寒冷的热量,”最适合燥热人士喜欢。痔疮出血,因为热量可能导致胎动不安者,肉可以生吃蕉。但体质虚寒孕妈妈沉迷,最好避免食用。例如胃,冷,怀孕期脚肿,最好不要吃生的香蕉。除非经过蒸煮香蕉肉,吃之前冷量损失。

香蕉美食推荐:

没有。1个香蕉煎饼

材料:香蕉,将300g面粉,鸡蛋1个,将10g醋(约2茶匙),5克糖(约1茶匙),4克盐,味精1克。

制法:鸡蛋打散,放入捣碎的香蕉,加水成面糊粉; 加葱花,精盐,味精混合; 煮热,加少许油,面糊倒入罐(3一般把勺),稀释,煎至两面金黄色。这道菜特别适合女性在怀孕初期的食物,不仅能提供丰富的营养,而且还缓解紧张情绪。

没有。2个香蕉土豆泥

材料:香蕉,马铃薯,草莓适量,蜂蜜。

方法:捣碎的香蕉去皮,去皮土豆隔水蒸熟软,取出压成泥状,放凉。用土豆泥混合香蕉,草莓放,淋上蜂蜜即可。香蕉和土豆中含有丰富的叶酸。怀孕前的食物摄入叶酸,对胎儿的血管和神经有益的发展。

不过,千万记得要孕妇,空腹吃香蕉不利于健康。因为空腹时,胃肠道几乎没有食物消化,那么如果香蕉会加速胃的运动,促进血液循环,增加心脏负荷,易导致心肌梗塞。

以上是小编的内容你要告诉。小香蕉,对于孕妈咪来说,即使有如此重要的作用。孕妈咪在怀孕的过程中可以尝试哟!

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