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孕妇睡觉的正确姿态示意_孕妇保健

发布日期:2019-05-09 14:04:00 编辑:母婴平台网阅读次数:

  孕妇将大约睡不好觉很担心,可能会影响胎儿发育,其实,只要正确的睡眠姿势,睡眠问题有一个美好的夜晚并不大哦!什么是正确的姿势孕妇睡了吧?正如我们放在一起正确的态度示意图的孕妇睡觉。

  首先,孕妇应注意什么睡姿

  其余的母亲会影响到两个人的生活质量,因此,在怀孕期间,准妈妈应特别注意睡眠。妊娠比平常约1小时,至少不小于8小时的睡眠时间。特别是在白天工作的母亲,疲劳应该午睡。在炎热的夏季,妈妈们应该每天午睡睡,还经常打盹,否则会影响晚上睡眠,午睡时间不宜超过最多两小时。如果因为工作或其他原因的一些准妈妈不能睡午睡,你应该在晚上睡觉时,还是要注意休息在工作场所。为了保证睡眠质量,孕妇应注意什么睡姿?

  1,怀孕初期,一般取仰卧位更舒适,还可以下垫他的膝盖一个小枕头或沙发垫,很容易入睡。

  2,怀孕中期以后,妈妈的肚子越来越大,然后坐在不舒服,所以需要一些良好的横向姿势,尽量取左侧卧位,这将更好地确保在子宫内充足的养分的血液供应,以一个婴儿的子宫。

  ,图1中的第三个三月期。3,因为当一些正面,背部疼痛和不适的母亲突然肚子的。当您将一个小枕头下腰睡觉,那将是更舒适。当白天的活动,腿部疲劳,或妊娠后期有肿胀的腿和脚,你可以把下面的腿,软垫腿放置一个小枕头或沙发靠垫,无论是疲劳,有利于下肢浮肿,也有助于为尽快入睡。

  二,孕早期孕妇睡觉的正确姿势 - 舒适为主

  在妇女的头三个月左右,主要是在胎儿发育,对身体是否是比较小的,在这个阶段胎儿或胎儿量的压力的开始阶段,孕妇的睡姿是正确的为准舒适的位置,坐在母亲,而这是可以的,只要他们感到舒适和可以,但不允许哦趴睡!

  三,孕妇在妊娠晚期睡眠姿势正确 - 躺在左侧是更好

  到了孕中晚期妈妈的肚子开始显著隆起的状态,在孕妇胎儿的压力增加腰部和腹部,而这一次,以确保保护和母体腹中胎儿和水平的睡姿舒适的睡眠睡觉,左侧的姿势,这是最好的!

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