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在怀孕期间吃什么对胎儿皮肤好

发布日期:2019-03-30 14:05:20 编辑:母婴平台网阅读次数:

原则上,孕妇的饮食要多样化,多吃高营养,易消化吸收的食物。蛋白质是生命的基本材料,占人体内的干重的约40%的。胎儿发育,孕妇的子宫和乳腺增生等都需要大量的蛋白质,所以孕妇应多吃含蛋白质的食物,如鸡蛋,瘦肉,鱼,豆制品等; 糖主要用于能源供应,孕妇,代谢增加,能耗因此,大米,面粉和其他含糖的食物,相应增加; 孕妇是脂肪消耗不多,不要吃太多的脂肪,防止肥胖,增加负担; 平时要多吃水果和蔬菜,尤其是芹菜,白菜等长纤维的蔬菜,防止便秘。胎儿骨骼,神经,造血器官发育需要大量的铁,磷,钙和维生素,所以要注意在怀孕期间补充这些物质。除了饮食吃动物肝脏,豆类,菠菜,鱼类和贝类外牛奶,可能更适合衣服铁,钙和维生素A,B,C,d,等。,对抗贫血和钙。
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